您好！

       严峻的疫情形势，让我们的工作和孩子们的学习又一次按下了暂停键，特殊的时期，您和孩子们可能出现了许多困扰，比如情绪波动、学业焦虑、亲子矛盾等等。身为家长的我们，可以做些什么，可以帮助孩子什么，相信以下的温暖贴士一定可以帮助您！      

        一、积极自我调适，不向孩子传递负面情绪。在孩子居家学习生活期间，请您一定要保持理性与平静，主动关注各种积极信息。遇到工作上的烦心事，也请您管理好自己的情绪，不急不躁，注意与孩子交流沟通的方式方法，善于从孩子的角度观察和思考问题，这是解决好孩子心理困扰的基础和前提。

         二、主动理解孩子，帮助孩子改善情绪。虽然居家学习，缺少了丰富多彩的校园生活和同龄好友的陪伴，让我们的孩子有些不开心或小脾气，但这是正常现象，只要通过亲子聊天、健身操、跳绳、唱歌、欣赏音乐、做美食等方式陪伴孩子，就能有帮助孩子放松身心、愉悦心情，安全稳定地度过居家这段时光，有效疏导和缓解不好的情绪。

        三、给孩子独处空间，多一些理解与信任。多给孩子一独处空间，尤其是正处于青春期的孩子，要尊重他们对独立和独处的需求，多一些理解与信任，多看到孩子的优点和进步，尤其是参与线上学习时孩子受到老师的表扬、孩子状态特别好、孩子笔记记得特别清晰、孩子课余时间主动为父母做家务的时候，及时表扬和肯定，让孩子们感受到父母的关爱。            

         四、让孩子做学习的主人，提高自我学习管理能力。我们要不断自我学习，学习正确的教育方法，引导孩子合理安排时间、加强自律，学着做一个对自己负责的人。当然，作为家长也要做好一日三餐后勤保障，保证在孩子学习期间不随意打扰，让他安静地与师生交流。我们还可以鼓励孩子在进行线上学习时，与班里的伙伴互帮互助、共同监督，分享在学习、生活中的收获。

         五、加强生命教育，增强孩子自我保护意识。我们可以引导孩子关注那些奋战在一线的抗疫勇士和感人事迹，引导孩子认识生命的价值，建立对生命和自然的尊重与热爱，认识到什么是勇于担当、舍己为人的崇高精神，树立正确的价值观和崇高的理想信念。孩子么居家期间，家长要加强居家安全引导，做好安全教育。

        六、善于寻求专业人士的帮助和支持。如果通过上面的努力还无法让您内心平静，或者仍然有不良情绪对你造成困扰时，千万不要觉得自责和羞愧，这是一种非常正常的情绪。这时最好的选择是及时通过合肥市心理援助热线（0551-63688869）、包河区校外未成年人辅导站热线（19955177717、0551-62914149）或者本校心理咨询热线（盛老师：19956510161）进行咨询，寻求专业人士的帮助和疏导。

        疫情当前，也请家长朋友照顾好自己。让我们一起，戴上“心灵口罩”，陪伴孩子健康、快乐成长。记住好情绪本身就是一种免疫力，请相信，疫情终会消散，期待我们早日重返校园！