家校共育 | 关注心理健康 构建和谐校园 ——心理老师致家长的一封信

尊敬的家长朋友：

您好！

寒假已至，这是孩子休息与自我提升的宝贵时期。作为心理老师，我深知高中阶段对孩子成长的重要意义，也明白您为孩子成长所付出的心血与寄予的厚望。特此致信，与您探讨如何助力孩子在寒假保持良好心理状态，实现全面发展 。

情绪管理：强化自我认知

高中阶段，孩子面临学业、人际等诸多挑战，情绪管理至关重要。寒假期间，建议鼓励孩子关注自身情绪，记录并反思情绪变化，学会精准识别与合理表达情绪。家长更要担当起倾听者与支持者的角色，营造开放包容的家庭氛围，让孩子切实感受到被理解与接纳。

时间规划：兼顾学习兴趣

寒假虽短暂，但合理规划时间，既能有效巩固上学期的学习成果，又能为下学期学习筑牢根基。建议您与孩子共同制定时间表，将复习计划与兴趣活动有机结合。鼓励孩子利用这段时间深入探索兴趣领域，无论是学术钻研、艺术创作，还是投身体育运动，都有助于激发其内在动力，推动全面发展。

社会实践：拓展视野，培育担当

高中是孩子世界观、价值观形成的关键阶段。寒假期间，鼓励孩子参与志愿者服务、社区调研等社会实践活动，这既能拓宽他们的视野，又能培养社会责任感、团队协作能力与问题解决能力。亲身体验能让孩子深入了解社会，为未来的学习和生活奠定坚实基础。

心理健康：留意压力与焦虑

高中生学业压力较大，寒假期间，家长需密切留意孩子的心理状态，及时察觉并处理可能存在的压力与焦虑情绪。保持与孩子的坦诚沟通，鼓励他们分享内心感受，必要时可寻求专业心理咨询师的帮助。同时，教给孩子一些实用的放松技巧，如深呼吸、瑜伽等，助力他们有效缓解压力。

家庭互动：增进亲子情谊

寒假是增进亲子关系的黄金契机。家长可安排多样化的家庭活动，如一同观影、下厨、户外探险等。这些活动不仅能加深亲子间的情感交流，还能让孩子在轻松愉悦的氛围中感受家庭的温暖与支持。

愿这个寒假成为孩子成长旅程中的美好记忆，让他们在爱与自由中勇敢探索、砥砺前行。若您对孩子的心理健康有任何疑问或需要更多建议，请随时与我联系。

祝您及家人寒假愉快，身体健康，万事顺遂！

合肥新康中学心理辅导中心  盛老师

2025年1月24日

END

一审|黄燕

二审|江正

三审|段方