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团辅活动 | 心海扬帆·筑梦远航 —— 我校举办初三年级考前心理辅导专题讲座

文字：[大][中][小] 2025/6/4 浏览次数：

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为缓解初三学生考前心理压力，5月29日，我校在报告厅为初三年级学生举办了一场以“漫步考场，不负热爱”为主题的考前心理辅导专题讲座。本次讲座学校心理健康教师盛老师主讲。

讲座中，盛老师首先强调了中考作为基础性选拔考试的特点，鼓励学生以平常心对待，不必过分担忧意外失误。他指出，考试不仅是知识和能力的较量，更是心态的比拼。良好的心态能帮助学生保持大脑皮层适度的兴奋度，确保高效学习和考场正常发挥。

针对考前常见的紧张、失眠等“异常”情况，盛老师分析了其背后的压力源，并提供了实用的应对策略，如腹式呼吸训练、冥想放松、蝴蝶拍等体验式解压方法。他鼓励学生通过简单的运动、适当的娱乐和充足的睡眠来调整身心状态，同时强调夯实基础知识、树立自信心的重要性。

在临场应考技巧方面，盛老师分享了到达考场后的闭目养神、先易后难的答题顺序、快速浏览试卷等实用技巧，并提醒学生注意答题规范，不轻易放弃任何一分。

此次讲座不仅为学生们提供了宝贵的心理调适方法，更激发了他们面对中考的信心和勇气。相信初三学子们定能以最佳状态迎接中考，不负青春，不负热爱。

撰稿：盛爽

图片：袁浪

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